nutricion y estres van de la mano? muy interesante...

las mujeres que son madres, amas de casa y profesionales al mismo tiempo saben lo que es el estres. tambien los hombres de exito profesional que se relajan practicando deportes como si fueran atletas, o los niños que ademas de sus examenes escolares deben cumplir con actividades extracurriculares. y tambien los adolescentes que tienen que estudiar para aprobar su ingreso a la universidad. Con ese ritmo de vida es inevitablesentir los efectos de la presion nerviosa. Aun asi, hay formas de minimizar esos sintomas.

Una de las maneras puede ser a traves de la alimentacion, ya que existen alimentos que protegen al cuerpo de los nocivos efectos-psicologicos y fisicos-, que produce el estres. A continuacion algunos de ellos.
LECHUGA: La lactucina y la lactupicrina son sustancias presentes en los tallos de las hojas de la lechuga, y actuan sobre el cuerpo como calmantes naturales.
ESPINACA Y BROCOLI:Son 2 alimentos que previenen la depresion y contienen potasio y acido folico, fundamentalmente para el buen funcionamiento de las celulas, asi como magnesio, las vitaminas A y C, complejo B, que garantizan el buen funcionamiento del sistema nervioso
PESCADO Y FRUTOS DE MAR:Disminuyen el cansancio y la ansiedad, pues contienen zinc y selenio, que actuan directamente sobre el cerebro.Cereales integrales y chocolate, en cantidades moderadas,son otras fuentes excelentes de zinc. El seleniotambien esta presente en el atun enlatado y en la carne del pavo.
NARANJA:Contribuye a un mayor funcionamiento del sistema nervioso. Es un excelente relajante muscular, ayuda a combatir el estres y prevenir la fatiga. La fruta es rica en vitamina C, calcio y vitaminas del complejo B. La ingestion de vitamina C inhibe la liberacion de cortisol, principal hormona relacionada con el estres corporal
CASTAÑAS Y NUECES:Mejoran los sintomas de la depresion, ayudando a la reduccion del estres.Son ricas en selenio, un poderoso agente antioxidante.

la forma de ganar dinero desde casa

para las amas de casas que tienen niños y no pueden salir a trabajar o para los jubilados o estudiantes que necesitan hacer dinero extra, estan haciendo encuestas pagas desde hace un tiempo, hay 2 opciones: ir hacia el lugar donde indican, pagan $30 alrededor, la mayoria son en gran buenos aires y si no estan las que son por on line, el tema con la segunda opcion es que la mayoria de las que estuve averiguando es que te piden una modica suma de dinero para ingresar y que la gran mayoria no esta dispuesta a invertir o tiene miedo que no sea real, seguimos averiguando, cualquier novedad hay que compartirla